Ovoce, zelenina a svěží lifestyle s živou - nevařenou (raw) stravou
Ledová sprcha
Máte někdo zkušenosti s ledovou sprchou? Každý den večer si dávám ledovou sprchu už asi tři měsíce (ještě než jsem se stal vitarián). Asi by bylo lepší ráno, ale k tomu se nedokáži přinutit. Je mi po ní dobře :-). Někde jsem se dozvěděl, že ledová voda má silné detoxikační účinky (stejně jako horká sauna)...
Popisky: detoxikace
Zobrazení: 141
Odpovědi do této diskuse
-
Permalink Miroslav Pokorný -
Dávám si to už tak cca 4 roky tak, že začnu vlažnou, až teplou vodou a pokaždé končím úplně ledovou. Už si to neumím představit jinak ;)
-
Permalink alena brunclikova -
Studená sprcha je vynikající vodoléčba, bakterie mají rády jen teploučko takže se v takovém hostiteli nerady zdržují. S počátkem jara, když cítím teplo začínám se střídavou teplou studenou sprchou končící studenou a koncem jara až do listopadu studenou. Vzimě, kdy koupelnu nijak nevytápíme kolem 17 stupňů se sprchuji vlažnou. Na detoxikaci jsou nejlepší různé koupele v bylinkách. Mám například ráda koupel v třezalkovém oleji, který si sami doma vyrábíme se 3-5 kapkami eterického oleje jalovcového. No prostě Kleopatřina lázeň:)
No ano jistě i sauny mají velký detoxikační účinek. Jestli se zajímáš o tyto věci zkus www.karelhadek.eu zdarma Tí zašle všechny staré i nové čísla svého aromaterapeutického časopisu, kde se zabývá i saunováním nebo Ti i poradí.
-
Permalink Karel -
Děkuji za info... Už se dívám... Já používám teplou vodu jen 1x týdně... Na koupel... Jinak pouze ledová... Náhlá smrt :-) A při mé teplotě v koupelně přes zimu (cca 5°C) je to fakt síla... Jak se vyrábí třezalkový olej? Macerací v nějakým jiným?
-
Permalink alena brunclikova
-
Ano macerací, v olivovém nebo sojovém. Přesný návod na výborný třezalkový olej najdeš na těch Hádkových stránkách v časopise č. 2/2008. S tou teplotou v koupelně a ledovkou tak to jsi fakt už otužilec, to by jsi mohl pomalu chodit plavat i s otužilcama v zimě:) Čau Alena
-
Permalink Karel
-
Třezalkový olej si vyrobím... Jen musím chvilinku počkat na třezalky... Zatím mi tu ještě nekvetou... Nějak se jim letos nechce... :-). Děkuji... Hezký večer...
-
Permalink Tonda -
Otužování jsme zkoušel nasadit v minulosti již několikrát, ale vždy jsme musel po prá dnech přestat, protože jsme se nachladil. Pokud otužuju jen nohy, případně trochu sříknu trochu studené vody i na břicho, tak není problém. Když ale belskově ostříknu tělo výš, třeba jen na pár vteřin hrudník, druhý den jsme nachlazený. Nevadí, když otužuju jen nohy? Není tělo zmatené jen z ochlazení oploviny těla? A proč je otužování hrudníku tolik náročné na imunitu?
-
Permalink alena brunclikova
-
Otužování je vlastně vodoléčba a zvyšování imunity, ale každý jedinec si tu svou dávku musí naregulovat sám. Otužováním by se nemělo začínat v zimě nebo na jaře, ale nejlépe na podzim, třeba v září kdy tělo není tak náchylné k nachlazení. Postupné otužování je nejideálnější. Z počátku stačí jen obličej s krkem ráno opláchovat studenou vodou a postupně dle pocitu trup, ruce, nohy. Nebo dělat střídavou sprchu teplá studená zakončit studenou. Nebo se normálně osprchovat a nakonec udělat temperovanou sprchu(krátkou studenou několik vteřin).
Studedené koupele nohou mají uvolňující, uklidňující a uspávací účinky, měla by trvat asi 20 - 60 vteřin. V chladných dnech po těchto procedůrách asi 10 minut klid, nevyběhnout hned do ulic. K otužování patří každodenní procházky aspoň půl hodiny, plavání, můžeš chodit na boso na zahradě a podobně. Otužování zdar:)
Partneři
© 2012 Created by Jan.
