Půstujeme

Přidat komentář

Komentář přidal(a) Ondra dne 21.listopad.2010 v 6:08

neřeš kolik ;o)
důležité je, že ses do čištění pustil a že z něho máš dobrý pocit

Návratovka je však důležitější než samotný půst
A návratovka, tak aby se trávicí systém nastavil, tak jak je pro něho přirozené se od půstu samotného moc neliší. Půstuje se dál a to alespon po stejně dlouhou dobu s tím rozdílem, že se tělu poskytují exogenní živiny..
A to maximálně hrst denně a až tehdy dostaví-li se pocit hladu
Nedostaví-li se, netřeba jíst opět třeba celý den
jíst maximlálně hrst denně a to do pocitu sytosti respektive polosytosti..
poslouchej a uslyšíš, kdy Ti tělo říká, že tohle stačí
ideálně jíst zeleninu, obzlváště po delších půstech, ovoce je hodně agresivní.
Jestli si vybavuješ jak vypadá ten trojúhelník .. david wolfe?
to mne oslovuje. tam máš také zeleninu uprostřed.
Trojúhelník by pak měl držet tvar, množství si urči sám, nejspíš podle toho kolik energie vydáváš, ale vychází zprostřed, kde je zelenina prově kolem středu. Střed, těžiště, semíkno, jádro... je vlastně půst.. harmonickej rovnostranný trojúhelník s nulovou délkou strany

Den, dva bez jídla, to je dle mého názoru vpodstatě ještě lačnění, mnozí říkají, že není třeba návratovku řešit a nejspíš je to tak.. Trávení ještě běží. To se vypíná kolem toho třetího dne. A jak se vypne, je třeba startovat jej pozvolna

Ovoce bych zařadil až po několika dnech a první porce zeleniny se přiklánim k napařování. Tak abys nepřesáh teplotu a nezabil, však, aby byla lepší stravitelnost.
Půst je restart. organismus se musí po dlouhém odpočinku rozkoukat a správně nastavit, orgány sladit.

Návratovka poskytneš tělu to co potřebuje. Co nejjednodušší podnět ke trávení. Dostatek času, aby mohl vše strávit, beze stresu a dalších tlaků.
Všechny orgány co se do procesu zapojují mají prostor se zharmonizovat. A to i vzájemně. Mimoto dodržením hrsti maximálně jednou denně dosáhneš maximální výtěžnosti trávicího systému, kdy si z přijatého odnese skutečně vše co potřebuje. Předejdeš i tendenci těla vytvářet si zásoby na podobná období nedostatku.

S hrstí denně se dá bohatě vystačit. zrovnatak jako lze fungovat "jen na vodě"
návratovka je víc o tom "půstovat dál" než "začínat jíst"!
A když se zrovna vyloženě neploužíš, ale překypuješ energií, klidně bych zůstal jen u zeleniny.
Naopak jsem byl překvapenej, kolik energie, a na jak dlouho, mi dokázalo předat jedno jablko.

Když se dívám na své půsty, říkám si, že je fajn začínat s návratovkama od prvních půstů, tam se můžeš naučit o čem návratovka je a jak probíhá.
Vyhneš se tápání v delších.

Pocítil jsem si jaké to je nedodržet a nechce se mi do toho znova.
a tak začínám znovu, tentokrát s důrazem na návratovce místo délky půstu.
Získal jsem respekt.
Cesta půstu není úplně pro každého, alespon ne v každou chvíli. Je to hodně přímá cesta a rychlost efektů, kterým dopomáhá vyžaduje disciplínu.
Jak jsi na tom právě v tomhle směru, můžeš krásně pozorovat už při několikadenních postech

Pozoruj se a poslouchej tělo. A důvěřuj mu.. Tělo ví ;o)

Komentář přidal(a) malop dne 20.listopad.2010 v 23:49

...přesně tak, časem... trojka je v pohodě a ještě nemusíš řešit návratovku, kterou sem u posledního dlouhýho půstu podělala. Každopádně půstuj a studuj literaturu. Co se tak zpětně dívám, tak Hladovění od Malachova je celkem děsivá a odstrašující knížka pro nepůstaře a začátečníky... jinak doporučuju taky Parytklovou.

Komentář přidal(a) Laco dne 20.listopad.2010 v 19:51

vy tu rozprávate o 21 a ja idem len na svoj prvý trojdnový :-D ale veď časom sa možno aj na tie vyššie čísla prepracujem

Komentář přidal(a) malop dne 15.září.2010 v 22:05

Ahoj Niko,

z poslední 21, kdy sem měla až moc klidný poslední týden, vím, že mi to nesvědčí... měla sem přebytek energie, kterou sem nedokázala/neměla možnost využít.
Teď sem na začátku dalšího půstu a sem téměř každý den v práci (12-10 hod), na nohách a je to celkem náročný - ale utíká to rychle a zvládám to líp, než když jsem jedla. Osobně preferuju vytíženost, než klid.
Sama uvidíš, držím palce ;)

Komentář přidal(a) Nika dne 15.září.2010 v 12:01

Partyková a Malachov jsou lidé, kterým věřím a nemám strach se řídit jejich radami. 15 denní půst jsem přežila bez poškozeného zdraví, naopak mi to prospělo a dostala jsem ze sebe nějaké jedy. Škoda, že i po půstu jsem se částečně vrátila k vařenému a občas jsem se i dost styděla za to, co jsem do sebe nacpala.
Budu si Malachova půjčovat v knihovně, tak kdyby měl někdo zájem, mohla bych knížku naskenovat.
Chtěla jsem dát ještě teď v září min 21, ale kvůli jednomu dni, kdy opravdu nemohu nic nejíst, to musím přesunout na říjen. Snad to zvládnu a nebude to příliš velká zátěž pro mé tělo.
Teď si chci dát aspoň týden. Příští týden mám dovolenou, tak bych toho využila a hodně bych odpočívala, prý je pak půst účinější.

Komentář přidal(a) malop dne 3.srpen.2010 v 13:59

Zdravím :)

všem půstařům chci z vlastní zkušenosti doporučit http://www.pust.cz/ a diskuzi (http://www.pust.cz/forum/), kde najdete doopravdy mnoho rad a zkušeností.
Dále tuto knížku http://knihy.abz.cz/prodej/hladoveni Hladovění od G.P. Malachov (v knihkupectví ji nelze sehnat) - mám ji, teď se toulá po čechách, ale pak ji klidně zapůjčím (můžete se zařadit do fronty :D). V této knížce je mnoho informací a popsání dějů probíhajících v těle a mysli, definování co je to půst (což se lze dočíst i zde: http://www.pust.cz/frame.php?load=cojepust ).
Pro zvědavce mám i tyto knížky:
http://knihy.abz.cz/prodej/stravovani-po-pustu?vlozeno=1
http://knihy.abz.cz/prodej/na-jidelnim-listku-pust
- klidně zapůjčím, ale nedoporučuju.

Sama se řídím dle tohoto kalendáře http://www.pust.cz/frame.php?load=startovani a díky návratovce sem se dostala a teprv propracovávám k vitariánství.

Všem držím palce a sama uvítám nějaké zkušenosti a doporučení ;).

Komentář přidal(a) alena brunclikova dne 17.červen.2010 v 21:54

Gratulujem:)

Komentář přidal(a) Laco dne 17.červen.2010 v 20:30

tak mám to za sebou, podarilo sa mi to už na prvý krát len bolo treba trochu viac vody a cvičení :-) ešte sa chystám zopakovať to niekedy budúci týždeň

Komentář přidal(a) Laco dne 13.červen.2010 v 21:48

jeeeej vďaka :-) určite to skúsim, podľa toho čo som sa tam dočítal to vyzerá výborne :-D ešte raz ďakujem

Komentář přidal(a) alena brunclikova dne 13.červen.2010 v 20:46

Ahoj Laco, krátký a účinný půst je třeba detoxikace střev solí šankraprakšalána http://www.jitrnizeme.cz/view.php?cisloclanku=2005022302 ze začátku jsem ji absolvovala asi 4 hod. nyní ji mám hotovou za 1,5, někde tady na fresnessu je zde diskuze i na vitarianu. Tato detoxikace solí mi vyhovuje více než dlouhé půsty, vyčistí celé tenké a tlusté střevo a pokud ji děláš každý měsíc perfektně se pročistíš, soli stačí jen 1-2 čajové lžičky, v návodě je té soli zbytečně moc a poslední cvik dělám ten jednoduchý a stačí to, ale zpočátku musíš na clozetě sedět aspoň 1/2 hodiny. Po čtyřech měsících si střeva zvykla na proceduru a frčelo to za 7 minut:)

• ‹ předchozí
• 1
• 2
• 3
• další ›
• Ukaž stránku č.