Ovoce, zelenina a svěží lifestyle s živou - nevařenou (raw) stravou
Můj svěží jídelníček
Vážení přátelé a milovníci svěžího životního
stylu,
představujeme vám první verzi naši skvělé pomůcky, která vám pomůže
najít směr v začátcích či si tu a tam zkontrolovat, jestli se
držíte vytyčené cesty. Aplikace Můj svěží jídelníček
obsahuje databázi všech plodin z naší Freshness
zahrádky včetně množství klíčových makroživin v nich
obsažených. Po jednoduchém vložení údajů se během zlomku vteřiny
dozvíte procentuální rozložení příjmu energie, stejně jako přijatou
gramáž jednotlivých živin.
Nacházíme se nyní v pilotní verzi. Mnoho novinek je na cestě a ve
fázi vývoje. Věříme, že vám tato aplikace přinese mnoho užitku,
klidnou mysl a především, svěží život. Vaše ohlasy jsou klíčové pro
další vývoj a proto Vás žádáme o jakoukoliv zpětnou vazbu dole v
komentářích :)
Program je plně zdarma a můžete si jej užívat do sytosti. Pamatujte
ovšem, že je to jen příjemná pomůcka a tím by také měla zůstat.
Nestaňte se otrokem vlastních analýz, nedělejte si ze zapisování
stres. Život má být zábava! Bavte se tím a zbytek se o sebe
postará...
pozn.: kompletní instrukce k užívání naleznete přímo v
programu v záložce Návod
Stáhnout:
Můj svěží jídelníček.xls
Přidat komentář
-
Komentář přidal(a) Ľuboš dne 12.leden.2010 v 14:21 -
diky, konecne odpoved na ktoru som cakal, fakt moc dik
-
Komentář přidal(a) Kresla dne 12.leden.2010 v 8:34 -
Ahoj Luboš. Kdykoliv začínáme s čímkoliv novým, vždy a v všichni jsme ztracení. Je strašné množství názorů, teorií, studií, možností... a my nevíme, kterým směrem se ubrat. Když to osekám na úplné základy, čerstvá strava (někdo říká vitariánství) je o tom zvyšovat poměr čerstvého ovoce a zeleniny k ostatnímu jídlu, tak aby co nejvíce převažovala a možná časem všechno ostatní kompletně nahradila.
Nikdo ti nedá přesný návod, co, kdy, jak a proč máš jíst... zbav se té naděje, jinak se zblázníš :) Pripusť si, že uděláš mnoho a mnoho chyb... a právě díky tomu si najdeš vlastní cestu. Bude potřeba hodně experimentů, bez nich je teorie naprosto k ničemu. Sám potřebuješ zjistit, kolik ovoce denně momentálně potřebuješ, aby Tě nasytilo, abys mohl být fyzicky aktivní atd. Ovoce a zelenina v našem Svěžím jídelníčku není rozhodně výčtem všeho, co je "povoleno" :)) Jen jsem se snažil vytvořit seznam toho, co je u nás obecně nejvíc dostupné.
Studuj, čti knihy, poslouchej rozhovory (www.freshmagazin.cz) a hlavně si s tím hraj, zkoušej. Jako první krok bych doporučil nahradit tolik jídla, kolik je pohodlné, ovocem a zeleninou (tím, co máš rád bez ohledu "co obsahuje") a až se to po pár týdnech/měsících stane příjemným standardem, můžeš poměr zase zvýšit.... postupně, v klidu a hlavně s radostí, bez bičování sebe sama.
Michal
-
Komentář přidal(a) Ľuboš dne 12.leden.2010 v 2:15
-
Ja vam fakt neviem , budem vizerat asi ako blb ale prosim uvedomte si ze som vo Vitarianstve zaciatočník. Prosím vás odpovie mi niekdo ako je to stou surovou stravou? Chcem sa len jednoducho spýtať či pri vitarianskej strave staci jest pár kusov ovocia a zeleniny denne dajme tomu s obmenami ( inšpirácia napr. hore uvedený jedalnicek) každý den po celý rok a vlastne aj po celý život? nič viac ? a este dodatok iná zelenina či ovocie oproti hore uvedenému by sa nemala konzumovať? prosím odpovedzte mi som stratenný.
-
Komentář přidal(a) Kresla dne 2.prosinec.2009 v 20:24
-
Ahoj Mattias. Upřímně, nevím :) Vycházel jsem hned z několika známých zdrojů jako např. Fitday, Nutritiondata a dalších. Předpokládám, že slupky hrozí pouze, když jsou uváděny kusy a podobně. Když se uvádí gramáž (náš případ), očekávám hmotnost bez slupek
-
Komentář přidal(a) Mattias dne 29.listopad.2009 v 18:53 -
helou, este ste zabudli napisat ci su tie vahy so supkou a semenami alebo tak... lebo ked sa pozres na rozne stranky o nutriciach tak je pri niecom dosti rozdiel:)
Partneři
© 2012 Created by Jan.
Chcete-li přidat komentář, je potřeba mít na Freshness.cz profil
Přidejte se ke komunitě Freshness.cz.