Ovoce, zelenina a svěží lifestyle s živou - nevařenou (raw) stravou
Nepřehánějte to s bílkovinou!!!
Jeden experiment skončil a nemohu se s Vámi nepodělit o výsledek!
Ježto není nad zkušenost vlastní, rozhodla jsem se nakrátko odskočit od svého opěvovaného režimu 80/10/10 (rozložení kalorického příjmu za den zkonzumované potravy na podíl minimálně 80% ovocných cukrů, maximálně 10% bílkoviny a maximálně 10% tuku) a na vlastní tělo zkusit, jak to teda s tou bílkovinou je.
Je to nejčastěji vytažený argument při diskuzi se zastánci stravovacího "mainstreemu" = hlavního proudu a pouze teorií je těžko vyvratitelný.
Vzhledem k dlouhodobému dodržování principů 80/10/10 je tělo dobře vyladěno na to, aby jakoukoliv disharmonii bezprostředně ukázalo. Podobný experiment jsem nedávno provedla s položkou "tuk" v denním příjmu energie, nyní byla na řadě bílkovina.
Mám se natolik ráda, že experimentovat s živočišnou bílkovinou se mi rozhodně nechce, tedy k tomuto účelu posloužilo dobře tofu, tempeh a jiné sojové záležitosti.
Zároveň, jelikož právě tofu bylo dlouhou dobu pro mne to, co pro spoustu lidí cukr, pečivo a podobné lákadla směrem zpět, chtěla jsem se s ním vypořádat poznáním.
Zvýšila jsem tedy na dobu jednoho týdne příjem bílkoviny z 10 na průměrně 20% a sledovala, co to se mnou dělá. Ubrala jsem zároveň mírně ovoce - rozumněj, pořád se bavíme o kilech ovoce, která denně sním :) a zařadila více hlavně zelených listů.
Rozhodně zjištění, které mi toto zaexperimentování přineslo bylo naprosto nečekané. Byla jsem přesvědčena, že mnohem více letargie a únavy přijde po zvýšení podílu tuků, ale nikoliv.
Jak to tedy dopadlo?
Zvýšení podílu tuku (avokáda, ořechy) mi způsobovaly návrat trávicích potíží, vylučování nedostatečně strávené potravy a permanentní průjem (který mne provázel 3 roky před přechodem na syrovou stravu), což bylo velmi nepříjemné, ovšem nepřicházela letargie a únava. Zde tedy bylo na snadě si říct, že rostlinné tuky v nadměrné konzumaci způsobují totéž, co tuky živočišné. Sice tělu dáváte "něco nóbl" v kategorii tuků, ale pořád mu dáváte tuk.
Zato bílkovina mne naprosto překvapila - její nadměrná konzumace mne vedla k vyvedení z přítomnosti, ztrátě soustředění a odčerpání energie, emočnímu neklidu a ztrátě akce. Jakoby idee opět zůstávaly daleko od realizace, objevila se tendence věci odkládat, a radost ze života a jemnohmotné vnímání se VELMI ztlumilo. Pozorovala jsem nárust stresu, neklidu a vnitřní agrese.
Wow!
To jsem tedy od bílkoviny nečekala!
Experiment mi dal pevnou půdu pod nohama v hájení systému 80/10/10 jako cesty k vyrovnanému duševnímu stavu, akčnímu životu a optimální kondici.
Takže, až Vám někdo bude tvrdit, že Vám musí určitě chybět bílkovina a bude Vám to tvrdit, protože "to se přeci obecně ví", nedejte se. Ten člověk nikdy pravděpodobně nezkusil tělo vyčistit a poté hledat jemnou rovnováhu poměru příjmu živin dohodou a nasloucháním vlastnímu tělu, které jediné ví, co je pro jeho fungování optimální.
Nejsem žádným striktním zastáncem čehokoliv kromě úzkého kontaktu s vlastním tělem. Zbavit se závislostí a hledat cestu je největší životní dobrodružství plné silných niterných zážitků.
S láskou a hlubokou vírou v každého z Vás,
iwua
Ježto není nad zkušenost vlastní, rozhodla jsem se nakrátko odskočit od svého opěvovaného režimu 80/10/10 (rozložení kalorického příjmu za den zkonzumované potravy na podíl minimálně 80% ovocných cukrů, maximálně 10% bílkoviny a maximálně 10% tuku) a na vlastní tělo zkusit, jak to teda s tou bílkovinou je.
Je to nejčastěji vytažený argument při diskuzi se zastánci stravovacího "mainstreemu" = hlavního proudu a pouze teorií je těžko vyvratitelný.
Vzhledem k dlouhodobému dodržování principů 80/10/10 je tělo dobře vyladěno na to, aby jakoukoliv disharmonii bezprostředně ukázalo. Podobný experiment jsem nedávno provedla s položkou "tuk" v denním příjmu energie, nyní byla na řadě bílkovina.
Mám se natolik ráda, že experimentovat s živočišnou bílkovinou se mi rozhodně nechce, tedy k tomuto účelu posloužilo dobře tofu, tempeh a jiné sojové záležitosti.
Zároveň, jelikož právě tofu bylo dlouhou dobu pro mne to, co pro spoustu lidí cukr, pečivo a podobné lákadla směrem zpět, chtěla jsem se s ním vypořádat poznáním.
Zvýšila jsem tedy na dobu jednoho týdne příjem bílkoviny z 10 na průměrně 20% a sledovala, co to se mnou dělá. Ubrala jsem zároveň mírně ovoce - rozumněj, pořád se bavíme o kilech ovoce, která denně sním :) a zařadila více hlavně zelených listů.
Rozhodně zjištění, které mi toto zaexperimentování přineslo bylo naprosto nečekané. Byla jsem přesvědčena, že mnohem více letargie a únavy přijde po zvýšení podílu tuků, ale nikoliv.
Jak to tedy dopadlo?
Zvýšení podílu tuku (avokáda, ořechy) mi způsobovaly návrat trávicích potíží, vylučování nedostatečně strávené potravy a permanentní průjem (který mne provázel 3 roky před přechodem na syrovou stravu), což bylo velmi nepříjemné, ovšem nepřicházela letargie a únava. Zde tedy bylo na snadě si říct, že rostlinné tuky v nadměrné konzumaci způsobují totéž, co tuky živočišné. Sice tělu dáváte "něco nóbl" v kategorii tuků, ale pořád mu dáváte tuk.
Zato bílkovina mne naprosto překvapila - její nadměrná konzumace mne vedla k vyvedení z přítomnosti, ztrátě soustředění a odčerpání energie, emočnímu neklidu a ztrátě akce. Jakoby idee opět zůstávaly daleko od realizace, objevila se tendence věci odkládat, a radost ze života a jemnohmotné vnímání se VELMI ztlumilo. Pozorovala jsem nárust stresu, neklidu a vnitřní agrese.
Wow!
To jsem tedy od bílkoviny nečekala!
Experiment mi dal pevnou půdu pod nohama v hájení systému 80/10/10 jako cesty k vyrovnanému duševnímu stavu, akčnímu životu a optimální kondici.
Takže, až Vám někdo bude tvrdit, že Vám musí určitě chybět bílkovina a bude Vám to tvrdit, protože "to se přeci obecně ví", nedejte se. Ten člověk nikdy pravděpodobně nezkusil tělo vyčistit a poté hledat jemnou rovnováhu poměru příjmu živin dohodou a nasloucháním vlastnímu tělu, které jediné ví, co je pro jeho fungování optimální.
Nejsem žádným striktním zastáncem čehokoliv kromě úzkého kontaktu s vlastním tělem. Zbavit se závislostí a hledat cestu je největší životní dobrodružství plné silných niterných zážitků.
S láskou a hlubokou vírou v každého z Vás,
iwua
Zobrazení: 13
Přidat komentář
-
Komentář přidal(a) Kaczeka Osh dne 13.červen.2011 v 15:57 -
Ty jo "moudrá ženo činu" ;)...to je ono...Všemožně "díky" za tento experiment...!
-
Komentář přidal(a) Filip Riha dne 7.červenec.2009 v 17:22 -
Ivco, to zni jako moooc dobry xxperiment! je to fajn citit takovyhle jemny vecicky :-)
ja ted prechazim na Grahama a je to ulet! jediny co mi obcas chybi je pocit sytosti. Ten zatim z ovoce a zeleniny tezko ziskavam. Takze se proste odlepim od jidla a jde se neco delat :-)
Je moc zajimavy jak si u me psychika rika o tuky nebo bilkoviny: u tuku je to strach (at uz jakykoliv; telo se chce "obalit"), u bilkovin je to podle me nevyjadreny hnev ci pocit ublizenosti (telo se chce zacit agresivne branit).
co planujes za dalsi experiment? ;-)
jinak ja ted lidem radim aby si vyzkouseli tyden s jednim typem snidane. At uz smazena vajicka ;-) nebo chleba se sunkou nebo ovesna kase nebo zelene listy nebo ovoce. (vse podle toho jak jsou pokrocili ;-). Je to tak polovina Tveho experiemntu, muzou to realizovat i v klasickem zamestnani a faaaakt vidi co to s nima dela :-)))
tesim se na dalsi zazitky, Ivco ;-)
-
Komentář přidal(a) Ivana Brodská dne 4.červenec.2009 v 13:34 -
Jen kratoucky komentar z mobilu, Tery, rozhodne nehodlam pozivat zivocisnou bilkovinu!!! Tenhle experiment uz mam za sebou, trval 3 roky a stal me malem veskere zdravi...ani delenou stravu ani jine cooked zalezitosti, to uz opravdu ne-e :))
Nastesti moje nalady byly pouze latentni, odpovidajici tomu, ze jsem proste "pouze" pridala par procent bilkoviny do sveho jidelnicku...
Vojtovi - v 80/10/10 se par orisku denne ji, casto namocenych a casto rozmixovanych jako zalivka na salat, obili ale nikoliv. Ovsem ja rikam, nedelejme si z jidla dogma. Moje telo na obiloviny reaguje jako ze ne;), ale Tvoje nemusi. Hlavne hledej ve spolupraci se svym telem a az potom sleduj "diet"!
-
Komentář přidal(a) Vojta Chladek dne 3.červenec.2009 v 10:37 -
Pokud bastim par orisku denne a nejake to obili,je to jeste 80/10/10 nebo to uz je moc tuku?
Partneři
© 2012 Created by Jan.
Chcete-li přidat komentář, je potřeba mít na Freshness.cz profil
Přidejte se ke komunitě Freshness.cz.